segunda-feira, 4 de dezembro de 2017

QUANTO PESA A FELICIDADE? PARTE 3

RESULTADOS x EXPECTATIVAS

Olá amigos, tudo bem?
Volto para apresentar o que veio após as mudanças!
Após 30 dias de reprogramação mental.
Reajuste das rotas.

O resultado é esse =  10kg eliminados com a supervisão e muito carinho da minha querida Coach @fitcoachtatigodoi (Instagram)  - https://www.facebook.com/fitcoachtatigodoi/
Foram pequenos ajustes para grandes resultados!!!!
O desafio é eliminar o TRIGO da minha alimentação e seu parceiro de crimes o Açúcar !!!!
A motivação lhe faz buscar isso sem pensar, nas 3 primeiras semanas 100% de adesão ao desafio.
Os inimigos estão ali para testar a sua fé:
 - Só hoje...pode comer
- Nossa vai perder a graça do Tio Pão...
- Xi...dura só mais um mês essa graça...
- Coitado...deve estar doente...
Ainda bem que tenho uma fortaleza e um exercito enorme a meu favor!!!!!
Percebi mudanças em meu ritmo de trabalho!
A qualidade de minhas aulas de Zumba e dança melhoraram muito!
Recuperei alguns movimentos que estavam escondidos abaixo do meu tecido adiposo.
Toda semana tenho novos desafios e metas a atingir.
Nesses 30 dias voltei a andar de bicicleta e jogar basquete, essa atividade que a última vez em que joguei...aff...chorando aqui...perdoe a minha emoção...7 anos sem jogar!!!!!!!!
Sempre que posso tenho aproveitado o meu tempo e refletido sobre o real sentido da ação, verbo comer.
Antes eu apenas comia...o que estava ali, sem me preocupar se estava certo...no fundo tendo a plena consciência que estava errado, mas como estava ali...apenas comia.
Comer
verbo
1.transitivo direto e intransitivo.
Ingerir (alimento sólido).

Hoje eu não "como" eu me alimento, eu busco me nutrir com ingredientes e seus nutrientes
Alimentar
verbo
1.
transitivo direto e pronominal
dar ou tomar alimento; nutrir(-se).

Viu a diferença?
Quando isso entra em sua mente, não te erro você deixa de comer e passa a se alimentar.
Nesses 30 dias algumas pessoas merecem o meu agradecimento em especial:
O meu prof de Boxe @machadoboxe que me faz derreter a cada treino!!!!
Aos professores da @academiafitstation que montaram o meu treino de musculação.
Ao @clubkrazy que me permite sonhar e voar dançando
A minha mãe @drarosecarvalho que não mede esforços na minha alimentação.
A minha namorada @karameloelo que é força quando eu falho!!!!
E as ações?????
Logo mais eu conto para vocês!!!!
Obrigado e até mais!!!!

sexta-feira, 24 de novembro de 2017

QUANTO PESA A FELICIDADE? PARTE 2

MUDANÇAS

Foi com essa palavra que terminei o meu último post e volto aqui para descrever o que está sendo esse período.
Durante a minha vida toda ouvi - coma algo a cada 3h, antes das suas aulas coma algo, evite a gordura etc...
Apresentei a vocês a minha Fit Coach Tati Godoi - https://www.facebook.com/fitcoachtatigodoi/ que fez um teste comigo  e com muita conversa conseguiu me mostrar aonde está o meu corpo hoje.
Me fez ficar pensando em suas palavras 24h por dia, a cada instante tinha vontade de entrar em contato com ela para colocar um pensamento novo.
Disse que um novo LOGARITMO havia se formado dentro da minha cabeça.
Eliminar o que me impedia de realizar as mudanças.


Não sabia nada sobre isso SABOTADORES - tá bom...um pouco, porém nem levava a sério.Pois dentro de mim algo dizia: "VOCÊ SABE O CAMINHO, PODE COMER ESSA COXINHA SEM PROBLEMAS", mas a verdade é "VOCÊ NÃO SABE AONDE ESTÁ O CAMINHO E NEM POR ONDE COMEÇAR".
E ao final de nossa segunda conversa ela me fez uma proposta - " Você vai passar essa semana sem ingerir trigo, será que você consegue?"
Juro que fiquei com medo...nunca em minha vida imaginei algo desse tipo...
TRIGO = Pão, bolo, bolacha, pastel, pizza etc... que é igual a PRAZER DE VIVER!!!!
Cortar o açúcar, ah de boa!!!!! Mas o trigo??????????????????????????
Missão dada é missão dada!!!
Comecei a segunda semana tendo essa meta de eliminar o Trigo e de quebra ela me pediu também o açúcar.
Difícil para uma vida normal, sim, e para quem vive em festas e eventos?????
Quase um teste da fé...
Mudança é o ato ou efeito de mudar, de dispor de outro modo. É um substantivo feminino que dependendo do contexto que se emprega pode ter diferentes sentidos:

  • Pôr em outro lugar, remover, deslocar;
  • Dar outra direção, desviar;
  • Tirar para por outro, substituir;
  • Transferir para outro local;
  • Alterar, modificar;
  • Trocar, deixar para outro, cambiar;

Fazer apresentar-se sob outro aspecto, transformar;
Mudança é o processo de transferência de residência, é ir habitar em outro lugar, em geral com seus pertences e seus móveis.
Mudança de vida é a aquisição de novos hábitos, é estar aberto para aprender coisas novas, ou buscar novo estilo de vida, fazer uma revisão dos valores, das regras e dos compromissos.
Bem como disse as mudanças são drásticas nesse momento!!!!
Obrigado pela leitura!!!!

domingo, 19 de novembro de 2017

QUANTO PESA A FELICIDADE? PARTE 1

Olá meus queridos amigos!!!!
Saudades de escrever para  vocês.
Nesse período afastado daqui inúmeras coisas aconteceram.
Ainda dançando, recreando e agora com uma nova atividade BOXE!!!!
Porém venho falar sobre mudar o poder da mudança.
Minha rotina diária e repleta de atividades físicas, muita ZUMBA (https://blogdotiopao.blogspot.com.br/2013/02/o-nome-e-curioso-e-refere-se-auma-nova.html) , viagens e eventos.
De um certo tempo para cá venho sofrendo com constantes dores articulares (joelhos e costas) e com um peso bem acima da média -AH TIO PÃO!!!! Lá vem você com esse papo de gordinho.
Sim, sempre fui bem gordinho, desde os meus 14 anos dentro da casa do três dígitos no peso, e aprendi a conviver com essa condição até hoje.

Neste ano de 2017 algumas coisas começaram a apitar m minha mente:
  • Corpo dolorido demais
  • Saúde x Aceitação do Corpo
  • Qualidade de vida
  • Alteração da imagem
  • Inquietação
 Aí vem essa frase:
                                                   
                                           


Sim eu tenho e muita!!!!!
Comecei em Setembro desse ano a mudar o cardápio do meu aniversário, troquei as tradicionais pizzas (atente-se ao plural - PIZZAS) por uma Lasanha de Berinjela e causei um certo asterisco na minha família com tal opção.
A partir dessa data meu almoço eu tenho comido apenas frango e na janta ovo, porém sem nenhum controle nutricional, apenas por uma necessidade mental => TENTAR ALGO DIFERENTE!!!!
Nesse período o meu peso chegou aos 142,00 KG!!! Fui vestir uma camisa numero 8 e ficou apertada!!!!!! Camisas EXG apertadas...muito sono...pouca energia.
Um fato me deixava muito triste, após as minhas aulas meu joelho doí demais, sempre termino mancando muito.
Coloquei a minha mente em estado de alerta e atitudes foram estudadas para a mudança.
Conheci uma professora na Academia Fit Station (https://www.facebook.com/FitStationAcademia/) e iniciamos algumas conversas e uma logo uma "amizade" dentro da academia.
Um dia ela veio me indagar sobre a minha rotina e eu a ratina dela, sempre a via com "as mãos machucadas de treinos" e logo imaginei, ela é atleta, ou melhor super atleta. E eu???? Super nada...preguiçoso no quesito CUIDAR DE MIM.
Cuidar de mim???? Logo eu que cuido de tanta gente...não sou capaz de cuidar de mim??????
JAMAIS!!! AQUI É TIO PÃO MULEKE!!!!!
Um fato mudou totalmente a minha maneira de interagir com o mundo.
Ela me chamou ao termino de sua aula e disse: "Tenho um convite, seria um prazer trabalhar com você! Porém isso tem que partir de você.
Eu respondi: - "Comigo???? E tenho isso e aquilo...nunca consegui emagrecer..."
Ela: - "Pensa e depois me responde, mas avalia a sua vida e o quanto você quer mudar"
Isso foi a senha para um novo logaritmo em minha cabeça, novos caminhos ainda seriam possíveis dentro de mim????
Na outra semana disse que sim, que iria aceitar o seu convite.
Irei apresentar essa professora:

TATI GODOI

Educadora Física
Consultoria em Emagrecimento Individual e em Grupo;
Treinamento Funcional;
MMT / Crossfit
Corrida, ciclismo, natação, etc.
Consultoria Esportiva;
Avaliação Física;










CONTATO
(12) 988993720
E-mail: fitcoachtatigodoi@hotmail.com
Instagram @fitcoachtatigodoi

Iniciamos um trabalho que nunca tive acesso na minha vida - COACH DE EMAGRECIMENTO, de cara imaginei que seria bem difícil, pois fazendo um reload de tudo que fiz em minha vida...
E O MEU QUEIXO CAIU!!!!!! 
Em nosso primeiro encontro muitas mudanças!!!!
Essas mudanças são drásticas e logo mostro a vocês!!!!
Bem agora vou descansar para mais uma semana de muito trabalho e conquistas!!!!
Obrigado pela leitura!!!!